Programa de Reeducação Alimentar e Emagrecimento Monitorado
Duração de 3 a 12 Meses (Depende de quanto peso o paciente precisa perder)
Objetivo:
Emagrecimento e conhecimentos práticos e teóricos para resgatar o instinto de se alimentar bem e viver saudável
1ª Consulta (duração de 1 hora)
Plano Alimentar individualizado para o seu metabolismo;
Exame de Bioimpedância para verificar massa gorda e massa magra;
Apostila de receitas;
Monitoramento do peso e medidas corporais semanais através do Whats app;
Foto do participante ao inicio do programa;
Temas nutricionais abordados:
0. O que é reeducação alimentar?
1. Orientações gerais para uma boa alimentação
2. Por onde começar? Como me organizar?
3. Carboidratos
4. Proteínas
5. Lipídeos
6. Como equilibrar um prato?
7. Hidratação
8. Vida social – como se comportar? (restaurantes saudáveis, férias, viagens…)
9. Sal, sal rosa, marinho… qual utilizar?
10. Açúcar, demerara, mascavo, mel, qual é o melhor?
11. Azeite, manteiga ou óleo?
12. Como higienizar os vegetais?
14. Saí da dieta, e agora?
15. Atividade física e emagrecimento
16. Como aumentar o consumo de frutas, verduras e legumes?
2ª Consulta (duração de 1 hora)
Plano Alimentar individualizado para acelerar o emagrecimento;
Exame de Bioimpedância para verificar massa gorda e massa magra;
Apostila de receitas;
Monitoramento do peso e medidas corporais semanais através do Whats app;
Foto do participante para verificação da evolução;
Solicitação de exames de sangue;
Temas nutricionais abordados:
1. Alimentos termogênicos
2. Leitura de rótulos
3. Quanto de sal?
4. Quanto de óleo?
5. Quanto de açúcar?
6. Refeição especial
7. Mito do colesterol
8. Porque engordamos?
9. O que é a fome?
10. Você tem medo de sentir fome?
11. Diferença de Fome Física e Fome Emocional
12. Como controlar a vontade de comer sem fome
14. Saí da dieta, e agora? Parte 2
15. Atividade física e emagrecimento Parte 2
3ª Consulta (duração de 1 hora)
Plano Alimentar individualizado com proposta Mediterrânea;
Exame de Bioimpedância para verificar massa gorda e massa magra;
Apostila de receitas;
Monitoramento do peso e medidas corporais semanais através do Whats app;
Foto do participante para comparação;
Temas nutricionais abordados:
1. Alimentos funcionais
2. Fibras Alimentares
3. Biomassa de Banana Verde
4. Fruta é livre?
5. Frutas ou suco de frutas?
6. Intestino e sistema imune
7. Intestino x depressão e ansiedade
8. Intestino e emagrecimento
9. Pré e Pós Treino
4ª Consulta (duração de 1 hora)
Plano Alimentar individualizado com caráter Detox de 7 dias + Plano alimentar individualizado para manutenção do peso e da saúde;
Exame de Bioimpedância para verificar massa gorda e massa magra;
Apostila de receitas;
Foto do participante comparativa para encerramento do programa;
Temas nutricionais abordados:
1. Por que detox?
2. O que são os fitoquímicos
3. Chás
4. Brássicas
5. Suco verde
6. Plantas Alimentícias não convencionais
7. Orgânicos e Biodinâmicos
8. A importância dos alimentos crus
9. Brotos e germinação
10. Cogumelos
11. Vivendo em paz com a Balança
Valor do pacote: 10 x R$ 100,00 (dividivo no cartão de crédito pelo PagSeguro)